Cal. 264
Grasas 12.2 gr
Carbs 26.3 gr
Proteina 12.3 gr
INGREDIENTES
-25 gr de chia
-240 ml de leche de soya orgánica utilice la de kirkland de cotsco
-100 gr de frutos rojos congelados
-Endulce con fruto del monje
PREPARACIÓN
- En un recipiente con tapa poner: la semilla de chía, la leche y el endulzante. Deja reposar 5 o 6 horas para que se hidrate. Yo lo dejo toda la noche en el refrigerador.
- En un sartén a fuego medio coloca los frutos rojos y mueve constantemente, cuando estén suaves aplasta hasta formar una mermelada y endulza con fruto del monje, stevia o miel. Reserva
- Sirve en un vaso una capa de chía hidratada una de mérmala y repite hasta terminar.