ATOLE DE AVENA

Receta Vegana

Porciones 4

POR PORCIÓN:

Calorías: 70

Proteína: 2.7 gr

Carbohidratos: 10.7 gr

Grasas: 2 gr


INGREDIENTES:


- 1 taza de leche de soya orgánica

- 1 taza de leche de arroz

- 1 1/2 cda. de avena molida

- 1 cda. de canela molida

- 1 taza de agua

- Miel de agave o stevia para endulzar.


PREPARACIÓN:


1. En una olla agrega las 2 tazas de leche vegetal y deja hervir a fuego lento.

2. En la taza de agua agrega la avena molida y mezcla.

3. Cuando la leche vegetal ya esté hirviendo incorpora la taza de agua, no dejes de mover ( porque se pega) sigue moviendo por 3 min aprox y agrega la canela y el endulzante.

4. Sigue moviendo constantemente y apaga el fuego cuando ya sientas que está espeso.

5.Listo para servir


*Las calorías y macronutrientes fueron calculados utilizando bebida de soya y arroz orgánica de la marca kirkland, la avena son hojuelas molidas y el endulzante stevia.

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